【定时休息提醒】Stretchly
Stretchly 软件简介
Stretchly是一款开源的定时休息提醒软件，由开发者Martin Hovancik创建并维护。它适用于Windows、macOS、Linux等操作系统，旨在帮助用户在长时间使用电脑工作或学习时，通过提醒进行定期的休息和眼部及身体的拉伸活动，以促进健康和提高工作效率。
主要功能定时休息提醒：根据预设的时间间隔，提醒用户从工作中抽离，进行短暂休息。
可自定义休息计划：用户可以根据自己的需要调整小憩（短暂休息）和长时间休息的频率和时长。
严格休息模式：提供选项，确保用户在休息时间不能跳过，强制休息，避免过度劳累。
背景音与主题：支持添加背景音乐，以及选择不同的界面主题，提升用户体验。
多语言支持：包括英语、简体中文在内的多种语言，便于全球用户使用。
作用预防职业病：通过提醒用户定时休息，减少因长时间坐着不动而引起的颈椎、眼睛疲劳等问题。
提高效率：短暂的休息有助于恢复精力，长期来看可以提高工作或学习的效率和质量。
培养健康习惯：鼓励用户形成良好的工作习惯，关注个人健康。
特色跨平台兼容：无论使用哪种主流操作系统，用户都能享受到一致的休息提醒服务。
用户友好界面：简洁直观的界面设计，易于上手，无需复杂设置即可开始使用。
个性化设置：允许用户根据个人偏好调整休息提醒的频率、持续时间以及界面样式。
非侵入式提醒：休息提醒温和，不会打断工作流程，但足够引起注意，确保用户不会忽略休息。
使用教程简述下载与安装：访问Stretchly官网，根据你的操作系统下载对应的安装包，并完成安装。
首次运行设置：启动后，可能会出现欢迎窗口，让你选择语言和是否查看偏好设置。你可以直接继续或调整默认设置。
调整休息设置：进入设置菜单，你可以自定义小憩（短暂休息）和长时间休息的间隔时间，以及是否启用严格的休息模式。
个性化体验：选择你喜欢的主题和是否开启休息时的提示音。
开始使用：设置完毕后，Stretchly将开始按照设定的计划提醒你休息。当休息时间到达，屏幕会显示提醒，有时会全屏显示，鼓励你站起来活动。
跳过或延迟休息：虽然鼓励遵循休息计划，但软件通常也允许用户在必要时跳过或延迟休息，保持灵活性。
通过以上步骤，用户可以轻松地利用Stretchly来改善自己的工作或学习习惯，促进身心健康。
https://github.com/hovancik/stretchly/releases
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